西院・東山 ヨガ初心者・体操・ストレッチ等りんママのヨガ

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西院教室スケジュール1,500円(税別)/1レッスン
ヨガ - 10:00

10:50
- - - 10:00

10:50
-
体操 - 11:10

12:00
- - - - -

※西院教室は前日までご予約いただけます。

※土曜日のヨガは月3回です。

※健康体操は月2回です。

※レッスン日はお問合せください。

※西院教室の料金はすべて税別です。

東山教室スケジュール1,000円(税込)/1レッスン
ヨガ - - 17:50

18:30
- 15:00

15:40
- -
- - 19:20

20:00
- - - -
体操 15:00

15:40
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※東山教室は当日予約もOKです。

※定員になり次第、ご予約終了となります。

※健康体操は月2回です。

※レッスン日はお問合せください。

※東山教室の料金はすべて税込です。

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京都 紅葉見ごろ! ライトアップも見に行きました!

2018年11月24日 | 簡単りんママ日記

「皆様 こんにちは(o^―^o)

りんママのヨガ教室 島田美紀です

いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます。

今年は紅葉も少し遅めなので
京都はまだ来週も楽しめそうですよ

私も今年は 沢山紅葉見に行きました
真如堂 18日に行ったときは まだ五分くらいでした
今熊野観音寺 東福寺の近くです
人が少なく 穴場⁈
皆様は今年どちらかに行かれましたか?

私は毎年レッスンの前に 家が紅葉の有名な
東福寺の近くに住んでいますので
紅葉情報をいつも伝えています
皆様も毎年の事なので 話す前に聞いて来られたり
「行ってきたよ~」と 報告してくださいます(⌒∇⌒)

さてさて
お話は前回の続き
健美操の手形

まずはこれも良く使う 
柔手(やわて)
 指先の力を抜き 各関節を意識的にゆるめる
 緊張感の緩和
開(かい)
手の平全体を大きく開く
手の6脈の経絡を促す
掌(さん)
指先をそろえ上向きにする
手首を立てるような手の形を作る
心経・心包経・三焦経を促す
手形で ツボとツボを結ぶ経絡も変わります
さあ
再来週12月からは 冬の経絡に変わります

冬の経絡のお話は また次回

健美操はゆっくりとした呼吸法と
東洋医学を取り入れた新しい運動法

ヨガも良いですが 健美操も心も体も
スッキリしますので 寒い季節を乗り越える
体づくり 一緒にしてみませんか?

りんママのヨガ教室  島田美紀
ご質問などありましたら
✉ miki@rinmama.com

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