西院・東山 ヨガ初心者・体操・ストレッチ等りんママのヨガ

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西院教室スケジュール1,500円(税別)/1レッスン
ヨガ - 10:00

10:50
- - - 10:00

10:50
-
体操 - 11:10

12:00
- - - - -

※西院教室は前日までご予約いただけます。

※土曜日のヨガは月3回です。

※健康体操は月2回です。

※レッスン日はお問合せください。

※西院教室の料金はすべて税別です。

東山教室スケジュール1,000円(税込)/1レッスン
ヨガ - - 17:50

18:30
- 15:00

15:40
- -
- - 19:20

20:00
- - - -
体操 15:00

15:40
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※東山教室は当日予約もOKです。

※定員になり次第、ご予約終了となります。

※健康体操は月2回です。

※レッスン日はお問合せください。

※東山教室の料金はすべて税込です。

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秋バテ解消! 乾燥の秋 肺 呼吸器系を整えて 心も体も元気に

2018年10月25日 | 簡単りんママ日記

「皆様こんにちは(o^―^o)

りんママのヨガ教室の島田美紀です
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます。

運動の秋 食欲の秋
皆様はどうお過ごしですか?

今日は私の担当しているレッスンで 
健美操というレッスンのお話
東洋医学と西洋の運動の良い所をミックスした運動法です

空が高~くなってきて
とても気持ちの良い季節となりましたが
空が高いと言う事は 水蒸気が空気中に少ないという事

秋は乾燥の季節で 喉や肺を痛めやすい時期でもあります

東洋医学では 秋は肺 呼吸器系を整えると
良いと言われています
陰と陽の関係で大腸も促すと良いです

ですので今月は各レッスン 「軸」じく
という手形を沢山使います
親指が肺  人差し指が大腸 の経絡ですので
秋は親指 人差し指に力を入れて 行います

健美操では 10種類の手形があります
軸 の手形は そのうちの一つ

せっかくなので その他よく使う手形は
        「伸」しん

        「拳」けん   という手形
普段は言葉だけで伝えていますので
このように漢字も覚えていただくと
覚えやすいと思います

健美操では呼吸法も色々行っていますが
今日は手形を少し紹介したかったので
その他のお話はまた次の機会に(o^―^o)

ご質問などありましたら

りんママのヨガ教室   島田 美紀
✉ miki@rinmama.com

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