秋バテ解消！ 乾燥の秋 肺 呼吸器系を整えて 心も体も元気に
2018年10月25日 | 簡単りんママ日記
「皆様こんにちは(o^―^o)
りんママのヨガ教室の島田美紀です
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます。
運動の秋 食欲の秋
皆様はどうお過ごしですか？
今日は私の担当しているレッスンで
健美操というレッスンのお話
東洋医学と西洋の運動の良い所をミックスした運動法です
空が高～くなってきて
とても気持ちの良い季節となりましたが
空が高いと言う事は 水蒸気が空気中に少ないという事
秋は乾燥の季節で 喉や肺を痛めやすい時期でもあります
東洋医学では 秋は肺 呼吸器系を整えると
良いと言われています
陰と陽の関係で大腸も促すと良いです
ですので今月は各レッスン 「軸」じく
という手形を沢山使います
親指が肺 人差し指が大腸 の経絡ですので
秋は親指 人差し指に力を入れて 行います
健美操では １０種類の手形があります
軸 の手形は そのうちの一つ
せっかくなので その他よく使う手形は
「伸」しん
「拳」けん という手形
普段は言葉だけで伝えていますので
このように漢字も覚えていただくと
覚えやすいと思います
健美操では呼吸法も色々行っていますが
今日は手形を少し紹介したかったので
その他のお話はまた次の機会に(o^―^o)
ご質問などありましたら
りんママのヨガ教室 島田 美紀
✉ miki@rinmama.com
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