西院・東山 ヨガ初心者・体操・ストレッチ等りんママのヨガ

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西院教室スケジュール1,500円(税別)/1レッスン
ヨガ - 10:00

10:50
- - - - -
体操 - 11:10

12:00
- - - - -

※西院教室は前日までご予約いただけます。

※土曜日のヨガは月3回です。

※健康体操は月2回です。

※レッスン日はお問合せください。

※西院教室の料金はすべて税別です。

東山教室スケジュール1,000円(税込)/1レッスン
ヨガ 17:50

18:30
- 17:50

18:30
- 15:00

15:40
- -
- - 19:20

20:00
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体操 - - - - - - -

※東山教室は当日予約もOKです。

※定員になり次第、ご予約終了となります。

※健康体操は月2回です。

※レッスン日はお問合せください。

※東山教室の料金はすべて税込です。

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目の疲れにはコレ! パソコンやスマホの見過ぎで目が疲れてませんか?たった3分で目がスッキリ!!

2020年05月12日 | 簡単りんママ日記

皆さんこんにちは
今日もブログを読んでいただき
ありがとうございます(^^)

さてコロナ感染防止の為
自粛されている方も
多いと思います

皆様 お元気ですか?

私も各フィットネスクラブが
全て休業となり
自分自身の教室も
同じく休講にしていますので
自宅にこもっている次第です( ;  ; )

自宅にいる時間が多くなると
スマホや テレワークなどで
パソコン見る時間が増え
目が疲れている方も
おられるのでは??

私の知人からも
目の疲れに効くのを
アップして欲しいと
リクエストされ
今回は目の疲れに効くツボ
4つと

簡単なマッサージで
首コリ解消法を
お伝えします!

首回りの血流良くなると
あら不思議
目がよく見えるようになると
言われてます

さんちく
 場所 左右の眉の内側の端にあります

 押し方 指で3秒から5秒押します
 
 効果 めまい 目の疲れ 頭痛

せいめい
 場所 目頭を指で押さえると
    骨のくぼみに触ります

 押し方 人差し指でツボを揉むように

 効果 目の疲れ かすみ目 充血 顔の痙攣
    
たいよう
 場所 眉毛の外側の端と
     目尻の外側の間のくぼみ

 押し方 指先で小さな輪を描くつもりで
     もみ押し
     最後はしっかり圧をかけ押します

 効果 目の疲れ

しょうきゆう
 場所 目の下の骨の中央

 押し方 指先で3秒から5秒押します

 効果 あらゆる眼精疲労に効果

今度は首のマッサージ
 赤で印している頭の骨のきわを
 手の指三本で横にマッサージ→
    縦にマッサージを首の上から
 耳の裏側まで続けます

そうすると な な なんと
首が凄く軽く スッキリ!!
しますよ(^^)

是非お試しください

わかりにくい方は 動画がYouTubeに
アップされてるので

島田美紀 で検索して頂くと
見られますよ(^。^)
そして 先日は
ヨガ教室のメンバーさんとは
オンラインヨガレッスン
行いました❣️

ヨガや健美操の動画も
YouTubeにアップしてますので
こちらもお時間有れば
見てくださいね❣️

チャンネル登録して頂くと
嬉しいです😃

では 大変な世の中となりましたが
しっかり体を動かして
メンテナンスし
お互い体調整えて
この状況を乗り越えたいですね👍

ご質問 問い合わせ 
Mail    miki@rinmama.com

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