西院・東山・個人レッスン
の3教室

西院教室のヨガ阪急西院駅下車徒歩4分！

定員15名・完全予約制。ダンススタジオで行っているアットホームなヨガ教室。

※ホームページを見た方は体験レッスン半額！

※体験時のヨガマットはレンタル無料！

※入会後のヨガマットは各自ご用意ください。

※西院教室は佐井通り仏光寺の角の第2シンワビルという建物の2F。『MAX』という看板がかかっています。

レッスン時間	入会金	レッスン料金	チケット	定員	体験レッスン
50分	5,000円	1,500円	6,000円/4枚 2ヶ月間有効	15名 完全予約制 前日予約もOK	1,000円 初回のみ

※西院教室の料金はすべて税別。

西院教室スケジュール1,500円(税別)/1レッスン
	月	火	水	木	金	土	日
ヨガ	-	10:00 ～ 10:50	-	-	-	-	-
体操	-	11:10 ～ 12:00	-	-	-	-	-

※西院教室は前日までご予約いただけます。

※土曜日のヨガは月3回です。

※健康体操は月2回です。

※レッスン日はお問合せください。

※西院教室の料金はすべて税別です。

西院教室へのアクセス

〒615-0026
京都市右京区西院北矢掛町46-2
第2シンワビル2F

※駐車場なし（近くにコインパーキング有）

※阪急西院駅を出て西大路通りを南へ歩き、2つめの信号（仏光寺通り）を右（西）へ曲がって2本目（佐井通り）の角、ローソンの向かいです。

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東山教室のヨガ京阪鳥羽街道下車徒歩1分！

定員5名・完全予約制・女性限定。自宅で行っているアットホームなヨガ教室。

※ホームページを見た方は体験レッスン半額！

※体験時のヨガマットはレンタル無料！

※入会後のヨガマットは各自ご用意ください。

※東山教室は京阪鳥羽街道を下車。改札を右折し、徒歩１分。

レッスン時間	入会金	レッスン料金	チケット	定員	体験レッスン
40分	5,000円	1,000円	4,000円/4枚 2ヶ月間有効	5名 完全予約制 当日予約もOK	1,000円 初回のみ

※東山教室の料金はすべて税込。

東山教室スケジュール1,000円(税込)/1レッスン
	月	火	水	木	金	土	日
ヨガ	17:50 ～ 18:30	-	17:50 ～ 18:30	-	15:00 ～ 15:40	-	-
	-	-	19:20 ～ 20:00	-	-	-	-
体操	-	-	-	-	-	-	-

※東山教室は当日予約もOKです。

※定員になり次第、ご予約終了となります。

※健康体操は月2回です。

※レッスン日はお問合せください。

※東山教室の料金はすべて税込です。

東山教室へのアクセス

〒605-0982
京都市東山区福稲下高松町4-27

※自宅前に普通車2台可

※京阪鳥羽街道駅の改札を右折し、徒歩1分

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個人レッスンのヨガ

いきなりヨガのレッスンは不安、個別にゆっくり自分に合わせて教えてほしい、と思われる方へ。

フィットネスクラブでの指導歴35年のりんママが、わかりやすく丁寧にご希望に合わせた指導を行います。お気軽にご相談ください。

※個人レッスンは入会金0円。

※ホームページを見た方は初回費用（入会金＋個人指導）5,000円を1,980円で受講していただけます。

※2回目以降は１レッスン4000円になります。

※お時間とレッスンする教室は、お客様と相談させていただきます。

レッスン場所	カウンセリング	レッスン時間	初回カウンセリング料金	レッスン料金
ご相談	初回のみ20分	個人指導40分	1,000円	4,000円

※個人レッスンの料金はすべて税込。

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ヨガ教室の
会員様アンケート

• きっかけは？

  約20年の腰痛持ちできついヘルニアを経験し、再発防止に少しでも身体を動かしたいと思ったからです。

  変化はありましたか？

  ・ヨガを始めるまでは本などで見るような完成されたポーズのきついイメージで身体が硬いと無理かなと思っていた思い込みが、まず最初に払拭されました。
  ・実際に始めてからは呼吸を大切に心地良く身体を動かすものだと知り、これまでの生活と違い身体を動かすのが億劫ではなくなりました。
  ・始めて3ヶ月ですが最近は、またいつ急に襲ってくるかも知れない腰痛の怖さから解放されました。

  教室の雰囲気は？

  ・先生がお持ちの和やかな雰囲気からくるものだと思いますが、レッスンでお会いする皆さんが穏やかです。また、長く通われている方がいらっしゃるのも、ご近所の方が通われるのも、先生のお人柄と1人1人を大切にされているレッスンの質の良さだなと思います。
  ・ここは個人的なことですが...ポーズの前に１つずつ説明される先生の説明が、骨の構造・筋肉の動き・身体の部位を動かす理由を加えてイメージしやすく話されるのでとても分かりやすく、スッと頭に入ってきます。（40代女性　Tさん：レッスン歴3ヶ月）

• きっかけは？

  5年半前に肩の手術して、リハビリも兼ねて、よい教室がないかと探していて、友達からとても指導力のある良い先生がおられるからと紹介してもらって始めました。

  変化はありましたか？

  始めは筋力も全くなく、体幹軸もフラフラの状態でしたが、継続する事で少しずつ自身の身体全体が良い方向へ変化していることを感じてます。

  教室の雰囲気は？

  小人数なので、各々のレベルを把握していただいて、ご指導していただいてます。
  何より先生がお優しいので、出来ないと言う劣等感は余り感じません。
  生徒さん達もいい方ばかりなので、とても良い雰囲気です。（60代女性　Sさん：レッスン歴5年）

• きっかけは？

  子どもが小学生になって少し時間ができたので、自分のために何か長く続けられることを探していたときに、たまたま家から近いところにできたばかりのヨガ教室があるのを知って「私がやりたかったのはこれだ！」と即決しました。

  変化はありましたか？

  呼吸や身体の動きや姿勢を意識するようになったことで、身体を動かすことがストレスの発散になることにも気付きました。
  長く続けるうちにジーンズのサイズが2サイズダウンしましたよ（笑）。

  教室の雰囲気は？

  明るくて広いお部屋でのレッスンはとてもリラックスできます。
  その日の体調にあわせて、それぞれのペースでできるのがとてもいいと思います。（40代女性　Tさん：レッスン歴8年）

• きっかけは？

  姿勢が悪いので、ヨガで時間をかけて治そうと思ったからです。

  変化はありましたか？

  ポーズを覚えることで、ふとした時に実践することで、以前よりも肩凝りや腰痛が無くなりました。

  教室の雰囲気は？

  その日の体調に合わせてレッスンを行っていただけるので、無理することなく出来て楽しいです！ （20代女性　Aさん）

• きっかけは？

  十年前 ヨガ教室探していた際、友人より(島田先生のお知り合い）新設教室を知り 体験参加し、現在に至る。

  変化はありましたか？

  平常レッスン日が、火曜朝というのも 長続きした要因(月曜だと 慌ただしく 長続きしていなかったのでは…）。

  教室の雰囲気は？

  ヨガ教室以外に、体のケアはしていませんが、週初めに(週末に）深呼吸で心落ち着かせ、ストレッチで体を滑らかにし、一週間を乗りきるには 今や必須アイテムとなっています(明日に礼拝 夕べに感謝）。（60代男性　Nさん）

• きっかけは？

  体が硬く、肩凝りが酷かったので柔軟を兼ねてはじめた。

  変化はありましたか？

  まず悩んでいた肩凝りが解消出来た事と腹式呼吸をするので筋肉がついてきたように思えました。
  関節も柔らかくなって段々と出来るポーズが増えてきた。達成感が毎回ある。

  教室の雰囲気は？

  とてもアットホームで、男女年齢関係なくそれぞれが出来る範囲でヨガを楽しんでる感じです。
  個人的には最後の先生からの癒しのプレゼントが大好きです??（40代女性　Nさん）

• きっかけは？

  ヨガを始めて4年になります。いつもやさしく丁寧に教えてくださるので続けられています。

  変化はありましたか？

  帰りには気分スッキリ、身体もすっきり。気持ちがよいです。（70代女性　Hさん：レッスン歴4年）

• きっかけは？

  健やかに、美しく？年齢を重ねたいと思い始めました。

  変化はありましたか？

  体が柔らかくなった。焦った時など呼吸法で落ち着こうと思うようになった。

  教室の雰囲気は？

  アットホームな雰囲気の中で、先生のお声かけでリラックスして楽しんでいます。（50代女性　Aさん）

• きっかけは？

  何か運動を始めたいと思っていたところ、近くにヨガ教室ができ気軽に続けられると思い参加。

  変化はありましたか？

  以前より体調がよくなりました。

  教室の雰囲気は？

  年とともに弱ってきた体の部分を同年代同士で話し合い、励ましあい、私のできる範囲で楽しくレッスンを続けています。（70代女性　Tさん）

• きっかけは？

  以前からヨガに興味があったものの、通える場所、時間など中々ここっ‼という教室がなかったところ、偶然通りすがりに看板を見つけて始めました♬

  変化はありましたか？

  元々肩こりや頭痛がひどかったのが、ヨガを始めてからかなり楽になりました。ヨガに行った日は気持ちもリラックスします♪

  教室の雰囲気は？

  少人数で個々の状態を見ながらレッスンしてもらえるし、みんな和やかな雰囲気で楽しいですよ☆ （40代女性　Yさん）

• きっかけは？

  お客様からヨガ教室の話を聞いて、更年期にさしかかり何か自分なりに体を動かす事を始めたいのと、同じするならセルフケアできるものと思ってヨガに決めてみました。

  変化はありましたか？

  立ち仕事で忙しい次の日は全身疲れが取れないのかなぁ…と感じていたのですが 教えてもらったヨガで夜身体をほぐしてみたりすると、朝から目覚めがスッキリするようになりました。

  教室の雰囲気は？

  初めておじゃました時から、とても居心地よくリラックスして習うことができました。
  癒しの音楽と、アロマの香りがすっかり気に入っています。
  レッスンの後の先生や他の生徒さんと、いただいたお茶を飲みながらお話しするのも楽しいです。 （40代女性　Sさん）

• きっかけは？

  年々体が固まっていくようで、肩や首周りの凝り、頭痛に悩み本気で自分の体がかわいそうになったのがヨガを始めたきっかけです。

  変化はありましたか？

  体が少し温かくなった気がします。そして姿勢がよくなった！少しずつですが、自分自身の変化が解るのがずっと続けようと思う原動力になっています。

  教室の雰囲気は？

  美紀先生の朗らかな人柄で、癒し効果抜群のゆったりした雰囲気のお教室です。
  何より丁寧な指導で、まったくの運動不足で筋肉痛知らず…コレは確かな指導技術の賜物だと思います。 （40代女性　Fさん）

• きっかけは？

  年齢のせいか方や肘が痛くて以前から気になっていたヨガ教室に通う事にしました。

  変化はありましたか？

  初めてのヨガに最初は体も硬いので不安もありましたが親切丁寧に教えていただき、色々な ツボや健康の話を聞くこともでき、今は本当にヨガをやって良かったと思います。
  肩や肘も今では痛みもなくなり体も柔らかくなった様に思います。これからもずっとヨガをやり続けていきます。（50代女性　Tさん）

• きっかけは？

  身体を心身ともに整えたかった。

  変化はありましたか？

  体重の変化、毎日の意識の変化があり、13キロ減はヨガの影響も大きいと感じています。

  教室の雰囲気は？

  皆さん和やかな雰囲気の中で、みき先生のお人柄、レッスン中も居心地の良い空間です。
  私の癒しの時間です。 （40代女性　Kさん）

• きっかけは？

  運動不足と心身ともに健康でいたいから。

  変化はありましたか？

  呼吸を意識するようになりました。

  教室の雰囲気は？

  少人数でアットホームな感じで楽しいです。 （60代女性　Kさん）

• きっかけは？

  健康な身体作り。

  変化はありましたか？

  柔軟で健康な身体になった。

  教室の雰囲気は？

  明るくて楽しいです。 （60代女性　Kさん）

• きっかけは？

  友達に紹介して頂きレッスンに参加するようになりました。

  変化はありましたか？

  「自己整体」しているような感じです。

  教室の雰囲気は？

  教室は和やかで、気楽に通え、ヨガの稽古を心も体も楽しみにしています。 （50代女性　Yさん）