お寺でヨガ 5月から開講！京都の壬生寺で静けさの中、心と体が癒される空間でヨガ教室
2017年05月30日 | 専門的なヨガのお話し｜簡単りんママ日記
５月で３０度を超える気温の中、皆様体調などはいかがですか？
京都で有名な壬生寺で ついにこの５月より ヨガ教室開講です♬
今回ヨガが初めての方が多く、また膝や腰が痛い方も多く
皆様レッスンが始まるまでは、不安を抱えておられましたが
膝痛改善、骨盤調整のヨガの動きをゆっくり説明をしながら行うと
ヨガのアーサナ（ポーズ）も無理なくされて
終了後は「体が軽くなった」「背筋がピンと伸びた感じがする」
など 身体や心に変化を感じて頂けたようで
笑顔で帰られました(^^♪
ヨガというと、難しいポーズをする事を連想される方が多く
「体が硬いのでヨガは私には．．．」 と
言われる方が多いです
いえいえ 大丈夫です！
ヨガは まず 「自分を知る」 と言う事から始めます
日常の忙しさの中で 意識が外に外に向きやすくなっているのを
自分の内側に意識を向けてみます
例えば体を右にねじった時と左にねじった時とでは
どちらの方がねじりやすいか。。。
普段意識していない呼吸に、意識を向けてみる。。など
ほんの些細なことで良いのです
自分の心の声 身体の声を聴いてみます
そんな静かな時間が持てるのも
ヨガです！
身体が硬い方、疲れている方、心や体に不安がある方 こそ
是非 ヨガを始めてみてください
いつでもお待ちしています
ご質問・お問い合わせ
✉miki@rinmama.com
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