西院・東山 ヨガ初心者・体操・ストレッチ等りんママのヨガ

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西院教室スケジュール1,500円(税別)/1レッスン
ヨガ - 10:00

10:50
- - - 10:00

10:50
-
体操 - 11:10

12:00
- - - - -

※西院教室は前日までご予約いただけます。

※土曜日のヨガは月3回です。

※健康体操は月2回です。

※レッスン日はお問合せください。

※西院教室の料金はすべて税別です。

東山教室スケジュール1,000円(税込)/1レッスン
ヨガ - - 17:50

18:30
- 15:00

15:40
- -
- - 19:20

20:00
- - - -
体操 15:00

15:40
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※東山教室は当日予約もOKです。

※定員になり次第、ご予約終了となります。

※健康体操は月2回です。

※レッスン日はお問合せください。

※東山教室の料金はすべて税込です。

西院・東山 ヨガ初心者・体操・ストレッチ等りんママのヨガ

りんママブログ 西院の初心者ヨガ教室・健康体操・ストレッチ 東山十条の初心者ヨガ教室

お寺でヨガ 5月から開講!京都の壬生寺で静けさの中、心と体が癒される空間でヨガ教室

2017年05月30日 | 専門的なヨガのお話し簡単りんママ日記

5月で30度を超える気温の中、皆様体調などはいかがですか?
京都で有名な壬生寺で ついにこの5月より ヨガ教室開講です♬
今回ヨガが初めての方が多く、また膝や腰が痛い方も多く
皆様レッスンが始まるまでは、不安を抱えておられましたが
膝痛改善、骨盤調整のヨガの動きをゆっくり説明をしながら行うと
ヨガのアーサナ(ポーズ)も無理なくされて
終了後は「体が軽くなった」「背筋がピンと伸びた感じがする」

など 身体や心に変化を感じて頂けたようで
笑顔で帰られました(^^♪
ヨガというと、難しいポーズをする事を連想される方が多く
「体が硬いのでヨガは私には...」  と
言われる方が多いです

いえいえ 大丈夫です!

ヨガは まず 「自分を知る」 と言う事から始めます
日常の忙しさの中で 意識が外に外に向きやすくなっているのを
自分の内側に意識を向けてみます

例えば体を右にねじった時と左にねじった時とでは
どちらの方がねじりやすいか。。。

普段意識していない呼吸に、意識を向けてみる。。など

ほんの些細なことで良いのです
自分の心の声 身体の声を聴いてみます

そんな静かな時間が持てるのも
ヨガです!

身体が硬い方、疲れている方、心や体に不安がある方 こそ
是非 ヨガを始めてみてください

いつでもお待ちしています
ご質問・お問い合わせ
✉miki@rinmama.com

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