三角のポーズに挑戦してみよう！ 初めての方にも わかりやすく解説します！
2018年02月24日 | 初心者のためのヨガ
皆様 こんにちは(o^―^o)
りんママのヨガ教室 担当の島田美紀です
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます(^▽^)/
節分を過ぎると立春
毎日寒い日もありますが 日差しが少しずつ
暖かになってきてますね
暖かくなってくると 体も動かしたくなりませんか？
さて 今回はヨガのポーズでも
ダイナミックなポーズの一つでもある
“三角のポーズ” の効果と説明をしたいと思います
三角のポーズが初めての方も
体を少しほぐしてから 挑戦してみませんか？
まず 足を広い目に立ちます
つま先は正面
（膝・腰に不安のある方は 足幅を狭い目にしてください）
この写真で言うと 右のつま先を真横に開き
両手を息吸いながら 横に開きます
上体、腕を右にスライドさせ
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