西院・東山 ヨガ初心者・体操・ストレッチ等りんママのヨガ

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西院教室スケジュール1,500円(税別)/1レッスン
ヨガ - 10:00

10:50
- - - 10:00

10:50
-
体操 - 11:10

12:00
- - - - -

※西院教室は前日までご予約いただけます。

※土曜日のヨガは月3回です。

※健康体操は月2回です。

※レッスン日はお問合せください。

※西院教室の料金はすべて税別です。

東山教室スケジュール1,000円(税込)/1レッスン
ヨガ - - 17:50

18:30
- 15:00

15:40
- -
- - 19:20

20:00
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体操 15:00

15:40
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※東山教室は当日予約もOKです。

※定員になり次第、ご予約終了となります。

※健康体操は月2回です。

※レッスン日はお問合せください。

※東山教室の料金はすべて税込です。

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三角のポーズに挑戦してみよう! 初めての方にも わかりやすく解説します!

2018年02月24日 | 初心者のためのヨガ

皆様 こんにちは(o^―^o)
りんママのヨガ教室 担当の島田美紀です

いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます(^▽^)/

節分を過ぎると立春
毎日寒い日もありますが 日差しが少しずつ
暖かになってきてますね

暖かくなってくると 体も動かしたくなりませんか?

さて 今回はヨガのポーズでも
ダイナミックなポーズの一つでもある
“三角のポーズ” の効果と説明をしたいと思います

三角のポーズが初めての方も
体を少しほぐしてから 挑戦してみませんか?
まず 足を広い目に立ちます
つま先は正面
(膝・腰に不安のある方は 足幅を狭い目にしてください)
この写真で言うと 右のつま先を真横に開き
両手を息吸いながら 横に開きます
上体、腕を右にスライドさせ

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春本番!太もも引き締め バランスのポーズに挑戦しよう

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